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Cammino, mi riposo o pratico Hatha Yoga? MET, VO2max e frequenza cardiaca della pratica Hatha Yoga

Clay, Lloyd, Walker, Sharp, Pankey nel 2005 hanno condotto uno studio nel quale hanno valutato se la pratica Hatha Yoga soddisfacesse le raccomandazioni stabilite dall’American College of Sports Medicine (ACSM) e dall’American Heart Association (AHA) (Haskell, Lee, Pate, et al., 2007) che raccomandano, per promuovere e mantenere la salute tra le persone comprese tra i 18 e i 65 anni

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Praticare il saluto al sole fa dimagrire?

Nel 2011 è stato pubblicato un interessante articolo sul Journal of Bodywork & Movement Therapies (15(3), 343-7) a cura di B. S. Mody dal titolo “Acute effects of Surya Namaskar on the cardiovascular & metabolic system” [Effetti del Surya Namaskar (Saluto al sole) sui sistemi cardiovascolare e metabolico].

Lo studio di Mody (2011) si è occupato di misurare la risposta cardiorespiratoria e metabolica di una seduta di Hatha Yoga composta da quattro ripetizioni del Saluto al Sole. Continua a leggere