I benefici della pratica Yoga sono ormai conosciuti. Non altrettanto conosciute, spesso, sono le fonti scientifiche dalle quali vengono dedotti tali benefici.
Clay, Lloyd, Walker, Sharp, Pankey nel 2005 hanno condotto uno studio nel quale hanno valutato se la pratica Hatha Yoga soddisfacesse le raccomandazioni stabilite dall’American College of Sports Medicine (ACSM) e dall’American Heart Association (AHA) (Haskell, Lee, Pate, et al., 2007) che raccomandano, per promuovere e mantenere la salute tra le persone comprese tra i 18 e i 65 anni
Osservando l’azione muscolare del diaframma si può comprendere anche un messaggio più generale: quanto può aiutare nella pratica Hatha Yoga studiare la biomeccanica e l’anatomia di base.
