Archivi tag: asana

Cammino, mi riposo o pratico Hatha Yoga? MET, VO2max e frequenza cardiaca della pratica Hatha Yoga

Clay, Lloyd, Walker, Sharp, Pankey nel 2005 hanno condotto uno studio nel quale hanno valutato se la pratica Hatha Yoga soddisfacesse le raccomandazioni stabilite dall’American College of Sports Medicine (ACSM) e dall’American Heart Association (AHA) (Haskell, Lee, Pate, et al., 2007) che raccomandano, per promuovere e mantenere la salute tra le persone comprese tra i 18 e i 65 anni

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Un altro libro sullo Yoga? Perchè scrivo sullo Yoga

Ogni testo che viene scritto sullo Yoga è da vedersi un po’ come un diario che lo scrivente mette insieme rispetto a quella che è stata, è e sarà la sua ricerca personale utilizzando il grande strumento dello Yoga.

scrivere yoga

fonte immagine Pixabay

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Praticare il saluto al sole fa dimagrire?

Nel 2011 è stato pubblicato un interessante articolo sul Journal of Bodywork & Movement Therapies (15(3), 343-7) a cura di B. S. Mody dal titolo “Acute effects of Surya Namaskar on the cardiovascular & metabolic system” [Effetti del Surya Namaskar (Saluto al sole) sui sistemi cardiovascolare e metabolico].

Lo studio di Mody (2011) si è occupato di misurare la risposta cardiorespiratoria e metabolica di una seduta di Hatha Yoga composta da quattro ripetizioni del Saluto al Sole. Continua a leggere

Hatha Yoga di mattina a Locri (RC)

Nuovo turno per le lezioni di gruppo presso il mio studio:

Martedi e Giovedi alle 9:00.

SEDE

Note sulla complessità della biomeccanica del diaframma

Osservando l’azione muscolare del diaframma si può comprendere anche un messaggio più generale: quanto può aiutare nella pratica Hatha Yoga studiare la biomeccanica e l’anatomia di base.

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Attenzione 2. Dall’attenzione all’Asana: il punto di vista

La dinamica posturale di un individuo, in un dato momento, è da considerare come la risultante di un bisogno: il bisogno di servire un determinato punto di vista e, quindi, un particolare stile attentivo e di approccio con l’ambiente e con se stessi.

23112010543 Continua a leggere

Patanjali: gli otto elementi dello Yoga.

Probabilmente il sistema dello Yoga è una delle tradizioni più antiche della storia dell’umanità. Continua a leggere

Corsi di Hatha Yoga a Locri (RC)

I corsi di Hatha Yoga a Locri si svolgono presso il mio studio.

SEDE

Esistono diverse opzioni per partecipare ai corsi tenuti da me a Locri Continua a leggere

Asana, Pranayama e Intuizioni Cibernetiche

Âsana (la postura) “significa fermezza del corpo, saldezza intellettiva e buona disposizione di spirito” Patanjali, II° – 46.

mare al tramonto

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