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Intuizioni, appoggio e pratica di Asana: dalla mente ai muscoli e ritorno

Se dovessi definire le intuizioni lo farei pensando a dei momenti di funzionamento in cui la nostra unità mente e corpo fa dei balzi.

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Efetti psicofisiologici dello Yoga sulle funzioni cardio-polmonare e muscolo-scheletrica

I benefici della pratica Yoga sono ormai conosciuti. Non altrettanto conosciute, spesso, sono le fonti scientifiche dalle quali vengono dedotti tali benefici.yogalaico_logo_quadrato

 

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La Postura e la base.

La nostra postura non è altro che lo strumento attraverso il quale riusciamo, in relazione allo spazio che ci circonda, a mantenere il costante lavoro di scarica del peso in sinergia con la forza di gravità.

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Hatha Yoga e emicrania.

Attraverso le tecniche attive dello Yoga quali pratica di Asana e rilassamento profondo il sistema nervoso parasimpatico può indurre uno stato fisiologico e psicologico orientato verso l’equilibrio. Gli studiosi John, Neha Sharma, Chandra, Arvind Kankane  Continua a leggere

Perchè lo Yoga fa bene? Bozza di modello neurofisiologico della risposta alla pratica Hatha Yoga

L’attuale linea di ricerca scientifica sullo Yoga sta portando numerosi dati relativi alla connessione tra i disordini emotivi e il tono vagale rilevato attraverso la variabile della frequenza cardiaca.triangolorosso

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Quante indicazioni deve dare un bravo insegnante di Hatha Yoga?

Perché dai poche indicazioni durante la pratica? È meglio darne poche? Darne molte? Essere invisibili. Dipendenza o rapporto di crescita?
Spesso gli allievi che partecipano ai corsi di formazione che tengo per l’insegnamento dell’Hatha Yoga rimangono un po’ smarriti dal mio stile di insegnamento. Molti vengono da esperienze precedenti con l’Hatha Yoga e quello che notano del mio stile e li colpisce è il fatto che io non do molte indicazioni.

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Iniziamo da come siamo e da dove ci troviamo e quello che deve accadere accadrà. T. K. V. Desikachar

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Ci viene detto che non dobbiamo più fumare, che dobbiamo seguire un’alimentazione vegetariana o che dobbiamo rinunciare a tutti i beni mondani.

Tuttto ciò è ottimo se scaturisce dal nostro interno, ma non funziona se viene imposto dall’esterno…Molti fumatori smettono di fumare dopo aver iniziato a praticare yoga.
E’ la loro pratica che non li fa più desiderare il fumo, ma non si tratta di smettere di fumare per poter praticare lo yoga.

Iniziamo da come siamo e da dove ci troviamo e quello che deve accadere accadrà.

T. .K V. Desikachar

Hatha Yoga, ictus e infarto. La pratica delle Asana e il metabolismo dei lipidi


I lipidi (detti anche grassi, dal greco lypos, grasso) sono composti organici, largamente diffusi in natura, che costituiscono una delle quattro principali classi di composti organici di interesse biologico, insieme a carboidrati, proteine e acidi nucleici.

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Praticare Hatha Yoga. Trasmettere la disciplina.

Non esiste una ricetta unica e valida per la pratica dell’Hatha Yoga. In quanto disciplina della ricerca interiore, non può esistere un’oggettività della pratica e una ricetta corretta. L’Hatha Yoga è profondamente personale.

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L’hatha Yoga è un efficacie antidepressivo? Asana e Acido Aminobutirrico (GABA)

Nel 2007 è uscito sul The Journal of Alternative and complementary Medicine (Volume 13, Number 4, 2007, pp. 419–426 © Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089/acm.2007.6338) un articolo interessantissimo dal titolo “Yoga Asana Sessions Increase Brain GABA Levels: A Pilot Study“, a cura degli scienziati Chris C. Streeter, J. Eric Jensen, Ruth M. Perlmutter, et al.

Acido Aminobutirrico (GABA), ansia e disturbi dell’umore

La disfunzione del sistema GABA è un fattore basilare e scatenante dei disturbi dell’umore(15) In situazione sperimentale nei topi si sono dimostrati efficaci tutti quei trattamenti quali litio, antidepressivi triciclici e terapie elettroconvulsive (ECT) proprio in concomitanza con un incremento dei livelli di GABA in circolo nel cervello.

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