PROGRAMMA

Il ciclo di vita dell’essere umano: condizione e sistenziale e benessere psicofisico

La terza età alla luce degli otto elementi dello Yoga di Patanjali:

• cambiamenti endocrini e metabolici
• cambiamenti muscolo-scheletrici
• cambiamenti psicologici
• Gli anni d’argento: si aprono le porte della saggezza e dei ritmi veri.

Presentazione del Silver Program:

• introduzione alla ricerca scientifica che ha testato l’efficacia della pratica Yoga per la promozione e il mantenimento della salute negli over 65
• parametri studiati: definizioni e risultati (pressione sanguigna, frequenza cardiaca, ecc)
• risultati della ricerca

Il protocollo e le tecniche usate:

• Asana (in piedi, seduti, decubito supino, decubito prono)
• Pranayama: studio e introduzione delle tecniche Chandra nadi pranayama, Pranzava pranayama, Bhramari pranayama
• Savasana e meditazione: rilassamento, consapevolezza e concentrazione: la tecnica della respirazione integrata, la tecnica del body scan, la consapevolezza “dal fondo dell’oceano”, meditazione integrata sui chakra.

Docente: Roberto Tricoli

Materiali didattici: Sarà fornita la copia della ricerca scientifica condotta nel 2014 dal Mahatma Gandhi Medical College and Research Institute, le dispense teoriche e le schede tecniche con la seduta tipo del Silver Program e le varianti necessarie per adattare la pratica a tutte le particolari esigenze.

Il workshop è caratterizzato da un approccio teorico pratico che ci permetterà di studiare ed approfondire tutte le tecniche che fanno parte del Protocollo Silver Program (Asana, Pranayama e meditazione) praticandole nell’arco del weekend.

Durata: 1 weekend con orari: sabato e domenica 10:00- 18:00 (con pausa pranzo)

Al termine del workshop sarà rilasciato attestato valido per il raggiungimento dei crediti per la certificazione di Insegnante di Yoga 2° livello.

Per maggiori informazioni, dettagli ed iscrizioni compila i campi qui sotto oppure: