PROGRAMMA
Il ciclo di vita dell’essere umano: condizione e sistenziale e benessere psicofisico
La terza età alla luce degli otto elementi dello Yoga di Patanjali:
- cambiamenti endocrini e metabolici
- cambiamenti muscolo-scheletrici
- cambiamenti psicologici
- Gli anni d’argento: si aprono le porte della saggezza e dei ritmi veri.
Presentazione del Silver Program:
- introduzione alla ricerca scientifica che ha testato l’efficacia della pratica Yoga per la promozione e il mantenimento della salute negli over 65
- parametri studiati: definizioni e risultati (pressione sanguigna, frequenza cardiaca, ecc)
- risultati della ricerca
Il protocollo e le tecniche usate:
- Asana (in piedi, seduti, decubito supino, decubito prono)
- Pranayama: studio e introduzione delle tecniche Chandra nadi pranayama, Pranzava pranayama, Bhramari pranayama
- Savasana e meditazione: rilassamento, consapevolezza e concentrazione: la tecnica della respirazione integrata, la tecnica del body scan, la consapevolezza “dal fondo dell’oceano”, meditazione integrata sui chakra.
Docente: Roberto Tricoli
Materiali didattici: Sarà fornita la copia della ricerca scientifica condotta nel 2014 dal Mahatma Gandhi Medical College and Research Institute, le dispense teoriche e le schede tecniche con la seduta tipo del Silver Program e le varianti necessarie per adattare la pratica a tutte le particolari esigenze.
Il workshop è caratterizzato da un approccio teorico pratico che ci permetterà di studiare ed approfondire tutte le tecniche che fanno parte del Protocollo Silver Program (Asana, Pranayama e meditazione) praticandole nell’arco del weekend.
Durata: 1 weekend con orari: sabato e domenica 10:00- 18:00 (con pausa pranzo)
SEDE | DATE |
CALABRIA – LOCRI (RC) | 14 e 15 merzo 2020 |
SICILIA – CATANIA | OTTOBRE 2020 |
Al termine del workshop sarà rilasciato attestato valido per il raggiungimento dei crediti per la certificazione di Insegnante di Yoga 2° livello.
Per maggiori informazioni, dettagli ed iscrizioni compila i campi qui sotto oppure: