Pietrasanta (LU) 9 e 10 Aprile 2016: Respirare l’Asana. Workshop di Hatha Yoga

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Perfezionare la pratica Hatha Yoga seguendo il naturale movimento della respirazione e le leggi naturali dell’anatomia e della biomeccanica umana.

Come integrare movimento e respirazione nella pratica Hatha Yoga? Come entrare in un Asana? Come sciogliere l’Asana? Quali movimenti assecondare?

QUANDO?

SABATO 9 Aprile 2016, 10:00—18:00

DOMENICA 10 Aprile 2016, dalle 10:00 alle 13:00

DOVE? 

OUDEIS Arti Olistiche via Pietra del Cardoso 2, Pietrasanta (LU)

COSTO. 120 

La quota comprende:

Iscrizione al workshop,

Iscrizione alla Associazione Italiana Hatha Yoga,

Attestato rilasciato dall’A.It.H.Y. (Associazione Italiana Hatha Yoga)

MODALITA’ ISCRIZIONE.

Acconto di 50 da versare tramite bonifico: IBAN IT17P0101067684510306191683,

INVIARE LA RICEVUTA DEL BONIFICO A yogalaico@gmail.com oppure a rob.tric@gmail.com.

Saldo di 70 da versare il primo giorno del workshop.


Conduttori del workshop:

Roberto Tricoli (info clicca qui)

Francesca Graziani: Insegnante di Hatha Yoga, abilitata all’insegnamento presso la scuola Nisargadattha Ashram di Pisa con il Maestro Cesare Matarese e attualmente in formazione per lo Yoga Terapia presso lo stesso ente. Prosegue la sua ricerca nello Yoga all’interno del progetto Yoga Laico con Roberto Tricoli.

PROGRAMMA

SABATO

MATTINA (10:00 – 13:00)

Seduta di Hatha Yoga 1

Introduzione allo Yoga e all’anatomia e principi di biomeccanica (tono muscolare, tipi di lavoro muscolare, classificazione dei muscoli).

Postura: definizioni e concetti
La chiave della flessibilità: pratica di Asana assecondando il tono muscolare.

La contrazione pliometrica.

Seduta di Hatha Yoga 2 

PAUSA (13:00 – 14:00)

POMERIGGIO (Dalle 14:00 alle 18:00)

La respirazione: biomeccanica e anatomia, tutto il sistema posturale partecipa
Asana e respirazione.

Seduta di Hatha Yoga 3

Viny Yoga di Desikachar: respirare il movimento

Le catene muscolari

Seduta di Hatha Yoga 4

DOMENICA  (10:00 – 13:00)

Seduta di Hatha Yoga 5

Anatomia pratica: Scoprire l’anatomia con l’Hatha Yoga

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