Perfezionare la pratica Hatha Yoga seguendo il naturale movimento della respirazione e le leggi naturali dell’anatomia e della biomeccanica umana.

Come integrare movimento e respirazione nella pratica Hatha Yoga? Come entrare in un Asana? Come sciogliere l’Asana?Quali movimenti assecondare?

QUANDO?

SABATO 14 novembre 2015 10:00—18:00

DOMENICA 15 novembre 2015 dalle 10:00 alle 13:00

DOVE? 

STUDIO DI RIABILITAZIONE Gentile Maria Grazia, Via della Doga, 31, 05036 Narni Scalo (TR)

COSTO. 120 €

La quota comprende:Iscrizione al workshop, Iscrizione alla Associazione Italiana Hatha Yoga, Attestato rilasciato dall’A.It.H.Y. (Associazione Italiana Hatha Yoga)

MODALITA’ ISCRIZIONE.

Acconto di € 50 da versare tramite bonifico: IBAN IT17P0101067684510306191683,

INVIARE LA RICEVUTA DEL BONIFICO A yogalaico@gmail.com oppure a rob.tric@gmail.com.

Saldo di 70€ da versare il primo giorno del workshop.

Conduttori del workshop:

Roberto Tricoli (info clicca qui)

Daniela Rossini, fisioterapista dal 1991, terapeuta reiki e thetahealing, operatore in riflessologia base, taping elastico, istruttore pilates, praticante Hatha Yoga.

PROGRAMMA

SABATO  
– Seduta di Hatha Yoga 1 PRATICA
– Introduzione allo Yoga e all’anatomia e principi di biomeccanica (tono muscolare, tipi di lavoro muscolare, classificazione dei muscoli). Scoprire l’anatomia con l’Hatha Yoga TEORIA+PRATICA

– Postura: definizioni e concetti TEORIA
– La chiave della flessibilità: pratica di Asana assecondando il tono muscolare. La contrazione pliometrica.

– Seduta di Hatha Yoga 2 PRATICA
PAUSA  
– La respirazione: biomeccanica e anatomia, tutto il sistema posturale partecipa PRATICA + TEORIA
– Asana e respirazione. Seduta di Hatha Yoga 3 PRATICA
– Viny Yoga di Desikachar: respirare il movimento PRATICA
– Le catene muscolari TEORIA
– Seduta di Hatha Yoga 4 PRATICA

DOMENICA  
– Seduta di Hatha Yoga 5 PRATICA
– Asana di torsione: biomeccanica delle torsioni e respirazione PRATICA + TEORIA
– Asana di estensione e flessione del rachide PRATICA + TEORIA