Respirare l’Asana. Workshop intensivo di Hatha Yoga a Catania il 10 Ottobre 2015

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Perfezionare la pratica Hatha Yoga seguendo il naturale movimento della respirazione e le leggi naturali dell’anatomia e della biomeccanica umana.

Come integrare movimento e respirazione nella pratica Hatha Yoga? Come entrare in un Asana? Come sciogliere l’Asana?Quali movimenti assecondare?

QUANDO?

SABATO 10 OTTOBRE 10:00—18:00

DOVE

Sun Flow, Catania, Via Sant’Angelo Fulci, 31 b – Via Falsaperla 31 b

info: 347.6605052 (Antonio) – 335.6576112 (Isabella)

COSTO. 90 

La quota comprende:

Iscrizione al workshop

Iscrizione alla Associazione Italiana Hatha Yoga

Attestato rilasciato dall’A.It.H.Y. (Associazione Italiana Hatha Yoga)

MODALITA’ ISCRIZIONE.

Acconto di 50 da versare tramite bonifico: IBAN IT17P0101067684510306191683,

INVIARE LA RICEVUTA DEL BONIFICO A yogalaico@gmail.com oppure a rob.tric@gmail.com.

Saldo di 40  da versare il primo giorno del workshop.

PROGRAMMA

SABATO  
Seduta di Hatha Yoga 1 PRATICA
Introduzione all’anatomia e principi di biomeccanica (tono muscolare, tipi di lavoro muscolare, classificazione dei muscoli). TEORIA
Postura: definizioni e concetti TEORIA
La chiave della flessibilità: pratica di Asana assecondando il tono muscolare. La contrazione pliometrica.

Seduta di Hatha Yoga 2

PRATICA
PAUSA
La respirazione: biomeccanica e anatomia, tutto il sistema posturale partecipa PRATICA + TEORIA
Asana e respirazione. Seduta di Hatha Yoga 3 PRATICA
Vini Yoga di Desikachar: respirare il movimento PRATICA
Le catene muscolari TEORIA
Seduta di Hatha Yoga 4 PRATICA

Conduttore del workshop: Roberto Tricoli

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