Perfezionare la pratica Hatha Yoga seguendo il naturale movimento della respirazione e le leggi naturali dell’anatomia e della biomeccanica umana.
Come integrare movimento e respirazione nella pratica Hatha Yoga? Come entrare in un Asana? Come sciogliere l’Asana?Quali movimenti assecondare?
QUANDO?
SABATO 10 OTTOBRE 10:00—18:00
DOVE?
Sun Flow, Catania, Via Sant’Angelo Fulci, 31 b – Via Falsaperla 31 b
info: 347.6605052 (Antonio) – 335.6576112 (Isabella)
COSTO. 90 €
La quota comprende:
Iscrizione al workshop
Iscrizione alla Associazione Italiana Hatha Yoga
Attestato rilasciato dall’A.It.H.Y. (Associazione Italiana Hatha Yoga)
MODALITA’ ISCRIZIONE.
Acconto di € 50 da versare tramite bonifico: IBAN IT17P0101067684510306191683,
INVIARE LA RICEVUTA DEL BONIFICO A yogalaico@gmail.com oppure a rob.tric@gmail.com.
Saldo di 40 € da versare il primo giorno del workshop.
PROGRAMMA
| SABATO | |
| Seduta di Hatha Yoga 1 | PRATICA |
| Introduzione all’anatomia e principi di biomeccanica (tono muscolare, tipi di lavoro muscolare, classificazione dei muscoli). | TEORIA |
| Postura: definizioni e concetti | TEORIA |
| La chiave della flessibilità: pratica di Asana assecondando il tono muscolare. La contrazione pliometrica.
Seduta di Hatha Yoga 2 |
PRATICA |
| PAUSA | |
| La respirazione: biomeccanica e anatomia, tutto il sistema posturale partecipa | PRATICA + TEORIA |
| Asana e respirazione. Seduta di Hatha Yoga 3 | PRATICA |
| Vini Yoga di Desikachar: respirare il movimento | PRATICA |
| Le catene muscolari | TEORIA |
| Seduta di Hatha Yoga 4 | PRATICA |
Conduttore del workshop: Roberto Tricoli
