Un Kriya è un azione che permette di far muovere l’energia dal basso verso l’alto e dall’alto verso il basso lungo la spina dorsale, trasformando la condizione globale del praticante, rendendolo consapevole e pronto all’illuminazione.

Un Mudra è un gesto-sigillo o un movimento del corpo finalizzato a trattenere l’energia e la forza all’interno del corpo-mente del praticante prima che essa venga lasciata fluire verso l’esterno attraverso gesti, parole, azioni comunque relazionali. Attraverso il mudra si ottiene un nuovo “oggetto” sul quale focalizzare l’attenzione, che, proprio dalla focalizzazione dell’attenzione, ottiene rinvigorimento e maggiore fluidità.

Un Bandha è un “blocco energetico” ottenuto attraverso particolari contrazioni muscolari unite a pratiche di focalizzazione della consapevolezza.

Ognuna di queste pratiche viene considerata e praticata separatamente perchè ognuna porta dei benefici specifici.